怎么样快速的减肥,我是一个胖子

  男 | 18岁 2017-05-03 17:26:45 4人回复 来自

健康咨询描述: 怎么样快速的减肥,我是一个胖子,岁数比较小,

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-11 06:48:47
      目前如果有想减肥的话,不建议使用减肥产品会有一定的副作用,而且还会反弹建议保证营养前提下合理控制三餐,晚餐尽量少吃主食,每天坚持两个小时的走步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果。
      


刘冰 正定县人民医院   主治医师 2017-05-03 17:51:29
      病情分析:
      你好很高兴为你解答,建议你少吃面食,多锻炼身体!禁食油炸食品!可以给自己制定个计划来锻炼身体!远离手机电脑,多户外运动
      指导意见:
      你好很高兴为你解答,建议你少吃面食,多锻炼身体!禁食油炸食品!可以给自己制定个计划来锻炼身体!远离手机电脑,多户外运动
      


孙传利 二级公共营养师 2017-05-03 17:55:22
      病情分析:
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
      指导意见:
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      
      以上是对“怎么样快速的减肥,我是一个胖子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-07-11 06:13:46
      减肥是一个比较漫长的过程,没有捷径可走,最好的方法就是控制饮食和增加运动。控制饮食就是要管住自己的嘴,少吃油腻高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,控制饮食量。同时要迈开自己的腿,每天坚持有氧运动,比如跑步,跳绳,游泳等等,只要坚持下去,减肥效果比较好的。