大腿跟肚子怎样才能减肥,要吃些什么东西,

  女 | 19岁 2017-05-03 13:25:49 5人回复 来自

健康咨询描述: 大腿跟肚子怎样才能减肥,要吃些什么东西,

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-11 06:44:40
      目前如果有觉得肥胖想减肥的话,建议在营养饮食方面格外地控制一下,少吃油腻辛辣刺激性的食物建议,每天饭后要适当的溜达溜达可以走步两个小时,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
      


刘淑艳 二级公共营养师 2017-05-03 14:55:08
      病情分析:
      您好,大腿跟肚子怎样才能减肥,要吃什么?这种情况建议一定要控制高热量食物摄入,每天适当运动,才可以减肥。
      指导意见:
      建议膳食方面,适量减少主食摄入,米面一部分可以应用薯类替代一部分。每天有氧运动减多余的脂肪及做仰卧起坐运动减腹部赘肉。
      


张娟 抚州金巢区崇岗卫生院   药师 2017-05-03 15:13:47
      病情分析:
      根据你描述的情况来看,想要减肥,建议要从饮食和运动方面着手。
      指导意见:
      建议您少吃高脂肪的食物。比如猪脚。肉皮,动物内脏等,建议多吃新鲜的蔬菜和水果,建议可以,每天坚持慢跑或者做仰卧起坐和跳绳等。
      
      以上是对“大腿跟肚子怎样才能减肥,要吃些什么东西,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


薛祖洋 医师 2017-05-03 16:54:03
      病情分析:
      你好,可以每天运动减肥,比较安全,还可以健身,可以跑步,瑜伽,跳绳,仰卧起坐。
      指导意见:
      坚持锻炼身体,不吃高热量,高脂肪的食物,多喝温开水,少食多餐,不要暴饮暴食。
      


李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-07-11 05:57:23
      减肥最好的办法就是控制饮食和增加运动,这其中就包括瘦大腿和瘦腹部赘肉。控制饮食就是要管住自己的嘴,少吃油腻高脂煎炸的食物,增加运动就是要迈开自己的腿,平时坚持做有氧运动,比如跑步,游泳,跳绳等等,只要坚持下去,效果是比较好的,而且不容易反弹。