大腿跟肚子怎样才能减肥，要吃些什么东西，

健康咨询描述： 大腿跟肚子怎样才能减肥，要吃些什么东西，

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-11 06:44:40
      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，建议在营养饮食方面格外地控制一下，少吃油腻辛辣刺激性的食物建议，每天饭后要适当的溜达溜达可以走步两个小时，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

刘淑艳 二级公共营养师 2017-05-03 14:55:08
      病情分析：
      您好，大腿跟肚子怎样才能减肥，要吃什么？这种情况建议一定要控制高热量食物摄入，每天适当运动，才可以减肥。
      指导意见：
      建议膳食方面，适量减少主食摄入，米面一部分可以应用薯类替代一部分。每天有氧运动减多余的脂肪及做仰卧起坐运动减腹部赘肉。
      

张娟 抚州金巢区崇岗卫生院   药师 2017-05-03 15:13:47
      病情分析：
      根据你描述的情况来看，想要减肥，建议要从饮食和运动方面着手。
      指导意见：
      建议您少吃高脂肪的食物。比如猪脚。肉皮，动物内脏等，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，建议可以，每天坚持慢跑或者做仰卧起坐和跳绳等。
      
      以上是对“大腿跟肚子怎样才能减肥，要吃些什么东西，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

薛祖洋 医师 2017-05-03 16:54:03
      病情分析：
      你好，可以每天运动减肥，比较安全，还可以健身，可以跑步，瑜伽，跳绳，仰卧起坐。
      指导意见：
      坚持锻炼身体，不吃高热量，高脂肪的食物，多喝温开水，少食多餐，不要暴饮暴食。
      

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-07-11 05:57:23
      减肥最好的办法就是控制饮食和增加运动，这其中就包括瘦大腿和瘦腹部赘肉。控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，增加运动就是要迈开自己的腿，平时坚持做有氧运动，比如跑步，游泳，跳绳等等，只要坚持下去，效果是比较好的，而且不容易反弹。