一百三十斤一米五七想减下来

健康咨询描述： 一百三十斤一米五七想减下来，可是太结实了减不下来，不想整形，也不想吃药，该怎么办

专业回复

李晓军 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2020-07-21 07:09:04
      可以通过节食运动的方法健康减肥，晚饭不要吃的太饱，饭后运动半小时即走，或者是慢跑都可以，也可以逛呼啦圈，睡觉前不要吃水果，平时适当加强体育锻炼，长时间坚持可以起到减肥的作用的。
      

吴艳明 湖州市第一人民医院   医师 2017-05-02 14:38:00
      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方，药啊不靠谱
      指导意见：
      这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
      

刘磊 护师 2017-05-02 14:38:36
      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      
      以上是对“一百三十斤一米五七想减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！