我是一名篮球女运动员

健康咨询描述： 你好，我是一名篮球女运动员，早上要五点半就起床训练，晚上几点睡觉能保持第二天训练体力充足？谢谢

专业回复

邵明伟 日照市中医医院   主治医师 2020-07-11 16:10:30
      那你结合自己的情况量力而行啊，别把自己的生物钟搞乱了。自己身体吃得消才可以。每个人都是不一样的呀，适合你的就是最好的这个你能明白吗？教练的或者是其他的训练方法不一定适合你，你自己也要突破自己的一个极限。
      

李伟雄 娄底市骨伤医院   副主任医师 2020-07-11 16:11:24
      你所讲的病史，提供的情况，根据你这个年龄阶段，我个人认为你至少要睡眠在八个小时左右就才能够保持第二天早上的体力充沛，所以建议你每天晚上最好是九点到十点就可以上床睡觉，而且要睡得比较好的，不能出现失眠的情况。
      

葛和春 滕州市西岗中心卫生院   主治医师 2017-04-28 22:06:41
      病情分析：
      一般人8个小时左右就可以休息充足得8点多睡觉就可以
      指导意见：
      建议每天都会做一件事情养成习惯就不会觉得累了充足得睡眠会使自己精力充沛
      
      以上是对“我是一名篮球女运动员”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张国红 博兴县第二人民医院   主治医师 2017-04-29 05:48:21
      病情分析：
      你好非常荣幸为你解答题，需要休息7-8小时才能保证精神充足。
      指导意见：
      你好非常荣幸为你解答题，每天晚上9-10点睡觉才能保证7-8小时睡觉时间