怎样才能更健康的减肥呢

健康咨询描述： 怎样才能更健康的减肥呢，除了跑步，跳绳，还有哪些方法

专业回复

赵新波 临沂市人民医院   主治医师 2020-07-09 21:57:20
      健康减肥的话，除了运动还包括饮食控制啊，平时饮食一定不要吃油炸膨化类的食品，可以多吃一些清淡的饮食，例如粗粮水果蔬菜，每天三顿饭吃个六七分饱就可以的，不要吃太多。
      

阴炳杰 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2017-04-28 06:19:49
      病情分析：
      你好朋友，很高兴为你解答，根据你的描述，减肥必须要保障健康。
      指导意见：
      你的情况要想减肥，必须要迈开腿管住嘴。每天的摄入量要小于消耗量，这样就能减肥了。要少吃主食，多吃蔬菜水果，然后加强运动。还可以做做瑜伽，游泳健身等等。
      

袁佐楠 其他 2017-04-28 22:11:07
      病情分析：
      你好，这样的情况是想要减肥的情况。你说的运动形式都是可以的。还有就是-
      指导意见：
      更建议你采取健身的一个形式是比较好的。注意运动强度和时间是足够的。注意饮食管理做好综合帮助减肥。注意坚持不要求快。
      
      以上是对“怎样才能更健康的减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！