怎么能够瘦腿和瘦臀该做什么运动？？？？？

健康咨询描述： 怎么能够瘦腿和瘦臀该做什么运动？？？？？

专业回复

wuxianka 其他 2017-04-22 17:51:51
      病情分析：
      你好，其实瘦局部也不是说单纯针对局部的锻炼的。其实瘦局部也都是要全身减脂才对的。
      指导意见：
      建议踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动主要建议是以健身运动为主。大肌群锻炼效率高。增强肌肉也有利提高基础代谢。帮助减脂。雕塑身材。一定注意足够的强度和时间。（当然。虽然是健身但是女生也不用担心以为练一练就会变成肌肉明显。因为身体激素的影响。女性是比较难肌肉明显的）
      饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。