不吃减肥药怎么可以快速减肥

健康咨询描述： 不吃减肥药怎么可以快速减肥，165190斤。

专业回复

刘永升 医师 2017-04-19 21:45:53
      病情分析：
      你好，最安全和有效的减肥方式就是控制饮食和增加运动。
      指导意见：
      你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，尤其是晚餐少吃或不吃，每天坚持运动至少30分钟。