有手淫的习惯，可能过度了

健康咨询描述： 有手淫的习惯，可能过度了，现在在停止这恶习，我想问下要多久才能恢复正常，我这个注意力无法集中啊，还健忘，最近也在加强运动，一天睡眠要多久才够，怎么才能尽快恢复

专业回复

蒋鹤鸣 其他 2017-04-18 21:53:04
      病情分析：
      你所说的情况考虑现在的年龄可以自行调理恢复，先戒除手淫为好
      指导意见：
      上述情况考虑先戒除手淫，注意日常的运动锻炼，注意吃些补肾固气的食物，规律作息，正常生活即可

孙传利 二级公共营养师 2017-04-18 21:58:53
      病情分析：
      要坚持多运动的，运动可以增强体质，增强性能力。增强你的持久力和性快感
      指导意见：
      在饮食上多补充含蛋白质、锌、精氨酸等营养素丰富的食物如贝壳类的海鲜、蛋类、大豆或其制品。