跑步减肥可以吗

健康咨询描述： 体重120想在两个月减到115我天天晚上去跑步20分钟请问可以减肥吗饮食需要注意什么呢

专业回复

孟会 保定市满城区石井乡中心卫生院   护师 2017-04-16 20:01:49
      病情分析：
      你好，运动，再配合适当的节食，是一种比较好的减肥方法，如果坚持，还可以防止反弹。
      指导意见：
      饮食中要尽可能少吃含有脂肪和糖类比较多的食物，适当的多吃含有纤维素的蔬菜，然后再逐渐增加运动量，就可以达到减肥的目的。
      

袁高乐 广东医科大学附属医院   医师 2017-04-16 20:04:11
      病情分析：
      您好，坚持运动是可以达到减肥的目的的，避免高热量饮食。
      指导意见：
      您的情况考虑是需要减肥，建议平日加强运动，可以通过慢跑等运动达到减肥的目的，贵在坚持，平日避免吃过多高热量食物，祝安康！
      

孙传利 二级公共营养师 2017-04-16 20:14:43
      病情分析：
      你好，跑步是有利于减肥的，其它的运动也是可以的，多运动吧
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      
      以上是对“跑步减肥可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！