如何克服紧张

  女 | 20岁 2017-04-14 02:47:45 2人回复 来自

健康咨询描述: 感觉是紧张引起的手抖,脸红,脑子一下空白

专业回复

黄健 黑龙江省第二医院   主治医师 2017-04-14 05:37:44
      病情分析:
      学会缓慢深呼吸,学会放松运动,理解自己,理解他人,认可自己优缺点。
      指导意见:
      多训练,多模拟,先人少,再人多,逐渐过度,慢慢就好了。少吃生冷食物,少吃膨化食品碳酸饮料。
      


魏仁珍 屯留嘉之慧医院   副主任护师 2017-04-14 04:21:47
      病情分析:
      你好!有些紧张与身体的先天因素有关的,但通过后天的锻炼可以部分克服的。
      指导意见:
      建议尽量多在大庭广众之下演讲。还有可以通过多学习,提高自信,克服自卑情绪也能够改变自己的紧张情绪的。希望能够帮到你。