如何克服紧张
女 | 20岁 2017-04-14 02:47:45 2人回复 来自健康咨询描述: 感觉是紧张引起的手抖,脸红,脑子一下空白
专业回复
黄健 黑龙江省第二医院 主治医师
2017-04-14 05:37:44 病情分析:
学会缓慢深呼吸,学会放松运动,理解自己,理解他人,认可自己优缺点。
指导意见:
多训练,多模拟,先人少,再人多,逐渐过度,慢慢就好了。少吃生冷食物,少吃膨化食品碳酸饮料。
魏仁珍 屯留嘉之慧医院 副主任护师
2017-04-14 04:21:47 病情分析:
你好!有些紧张与身体的先天因素有关的,但通过后天的锻炼可以部分克服的。
指导意见:
建议尽量多在大庭广众之下演讲。还有可以通过多学习,提高自信,克服自卑情绪也能够改变自己的紧张情绪的。希望能够帮到你。