过于太肥胖

健康咨询描述： 我15岁，100多斤请问有什么简单的减肥方法吗，在饮食上

专业回复

郭聪聪 医师 2017-04-13 21:06:34
      病情分析：
      你好：减肥最重要的是少吃多动不要暴饮暴食饮食上多注意清淡不要吃油腻食物多吃水果蔬菜
      指导意见：
      建议：你要运动不要暴饮暴食晚饭不要吃六点以后不要喝水要运动就可以瘦下来了要注意坚持
      

尹永华 宁津县人民医院   医师 2017-04-13 21:21:06
      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，15岁100多斤，应该是有点胖。
      指导意见：
      除了学习，尽量少坐着，多锻炼身体，不要吃零食，不要暴饮暴食，少吃甜食或者油腻的东西。
      

邹艳 医师 2017-04-13 21:21:12
      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      
      以上是对“过于太肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！