改怎么吃能减肥

健康咨询描述： 早上吃馒头和牛奶或酸奶会减肥吗 或者早上吃饺子配酸奶和苹果能减肥吗

专业回复

杨旭东 苏州市相城人民医院   主任医师 2017-04-13 08:35:53
      病情分析：
      减肥首先要保证人体正常的营养需求。所以不能过度节食，尤其对于生长发育期的青少年。牛奶、酸奶的影响很好，含热量也不高，适合减肥期间。馒头主要提供能量也需要吃，但是不宜过多。你的早餐这样吃很好，营养全面。
      指导意见：
      减肥需要慢慢来，不能太急，还要保证正常的影响需求。需要特别注意的是，减肥期间早饭可以适当多吃点，但晚饭尽量少吃。水果、牛奶是比较合适的。
      

胡荣改 深泽县医院   副主任护师 2017-10-19 12:37:57
      你好，打算减肥建议你平时注意控制饮食，多吃蔬菜水果，适当吃主食，每顿饭最好六七分饱，两餐之间加水果，适当活动锻炼身体如散步慢跑等。
      

李慧慧 峄城区底阁镇中心卫生院   医师 2017-04-13 08:07:00
      病情分析：
      你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，否则会给身体带来不利影响，尤其是青春发育期。
      指导意见：
      你好，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，营养均衡，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅增强抵抗力，且会有个好身材。
      
      以上是对“改怎么吃能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郑小漫 东莞市康复医院   医师 2017-04-13 08:40:10
      病情分析：
      你好，减肥是一个长期缓慢的过程，一般是饮食配合运动才可以的，饮食的话一般是规律的。比如说早餐要吃好，中餐要吃饱晚餐要吃少这个规律。
      指导意见：
      如果你要通过饮食来减肥的话，可能会比较难。但如果是饮食配合运动的话就会比较好，饮食疗法的话基本上就是早餐要吃好一点的，中午餐要吃饱，晚餐要吃少，尽量只吃蔬菜。