我身高165体重66，我想减肥！

健康咨询描述： 我想减肥，苦瓜粉怎样喝？饭前还是饭后喝？用热水还是温水？早上喝吗？

专业回复

李凯凯 护师 2017-04-04 17:00:37
      病情分析：
      您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可使用偏方
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高热量食物，多运动，如慢跑，骑自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积
      

吴艳明 湖州市第一人民医院   医师 2017-04-04 17:01:16
      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥
      指导意见：
      无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持。