我想健康减肥，怎样才能健康减肥？

健康咨询描述： 年龄:42岁 性别:女 我看起来不怎么肥，但是我很重。身高153的我体重达132斤。正常吗？但是我的理想体重是110斤左右，平时不怎么运动，走路就有点气喘，经常感冒，要怎样健康减肥恢复我理想健康的身体体重，大家有什么好的建议？应该合理的节食一下吗？

专业回复

商英蕊 元氏县医院   主管护师 2017-04-03 21:44:56
      病情分析：
      您好，根据您的阐述，您的属于肥胖人群的，需要减肥。
      指导意见：
      您好，这种情况建议您适当控制饮食，少吃主食，多吃蔬菜，另外就是必须运动，跑步游泳瑜伽类的都可以的。