怎么样能快速减肥不反弹，最有效方法

健康咨询描述： 最近体重明显过胖了，去年只有94斤现在快到120斤了，有什么方法才能快速减肥？

专业回复

马红霞 定西市安定区团结镇卫生院   医师 2017-03-27 14:26:24
      病情分析：
      网友你好，如果要减肥的话，不要盲目的减肥，最好采取运动减肥。
      指导意见：
      建议平时要早睡早起，早上起来可以锻炼身体，晚上的时候可以做瑜伽等，最好不要使用药物减肥。
      

袁婧 护师 2017-03-27 14:31:08
      病情分析：
      科学减肥，需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型。
      指导意见：
      建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善。
      

任红红 泊头市妇幼保健院   护师 2017-03-27 14:33:26
      病情分析：
      你好，小姑娘，想要健康减肥，练仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.
      指导意见：
      练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      以上是对“怎么样能快速减肥不反弹，最有效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！