怎么样能快速减肥不反弹,最有效方法

  女 | 20岁 2017-03-27 11:32:23 3人回复 来自

健康咨询描述: 最近体重明显过胖了,去年只有94斤现在快到120斤了,有什么方法才能快速减肥?

专业回复

马红霞 定西市安定区团结镇卫生院   医师 2017-03-27 14:26:24
      病情分析:
      网友你好,如果要减肥的话,不要盲目的减肥,最好采取运动减肥。
      指导意见:
      建议平时要早睡早起,早上起来可以锻炼身体,晚上的时候可以做瑜伽等,最好不要使用药物减肥。
      


袁婧 护师 2017-03-27 14:31:08
      病情分析:
      科学减肥,需要控制饮食,加强运动,才能改善你的体型。
      指导意见:
      建议控制饮食总量及低糖饮食,每日一小时有氧运动,关键是坚持,才能改善。
      


任红红 泊头市妇幼保健院   护师 2017-03-27 14:33:26
      病情分析:
      你好,小姑娘,想要健康减肥,练仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.
      指导意见:
      练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      以上是对“怎么样能快速减肥不反弹,最有效方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!