屁股大大腿小腿粗上身瘦下身肥

健康咨询描述： 想减肥但整天在校，整天坐着，在宿舍又不好意思做运动，怎么办？(⊙_⊙?)

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-09-24 14:25:37
      你这种情况只要有毅力减肥也会成功，可以利用好课间操时间，比如做原力的跑跳，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，都能够起到减臀部脂肪的作用。建议平时管住嘴，迈开腿，不要吃高热量食物，每餐主食不要超过100克。
      

王庆霞 阳谷县人民医院   副主任护师 2017-03-24 23:03:53
      病情分析：
      你好，从你说的情况来看，如果想减肥一定多运动，不能长时间久坐。
      指导意见：
      建议你保持心情愉悦，不用过于担心，平时注意清淡饮食，不吃高热量高脂肪饮食，没有运动场地可以在自己的卧室做仰卧起坐。
      

冯宪军 富平县妇幼保健院   主治医师 2017-03-24 23:15:52
      病情分析：
      根据您的情况，您这个首先需要考虑的就是生理性因素的！
      指导意见：
      我们临床首先需要考虑的就是规律饮食作息的，还有就是可以配合应用运动锻炼调理的！
      
      以上是对“屁股大大腿小腿粗上身瘦下身肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

程婵娟 护师 2017-03-24 23:22:37
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来讲想减肥，整天坐着，在宿舍又不好意思做运动。
      指导意见：
      建议可以适当的控制一下食欲，或是吃多点青菜少吃肉类，不要吃零食，避免吃宵夜
      

薛祖洋 医师 2017-03-24 23:47:27
      病情分析：
      你好，可以每天跑步减肥，跳绳，瑜伽也可以减肥，也可以室内蹲起，仰卧起坐等。
      指导意见：
      不吃高热量，高脂肪的食物，甜食，油炸类不要吃，少食多餐，每顿七分饱就可以了，多喝温开水。