治疗失眠的简单有效的方法？

健康咨询描述： 失眠已经一年多了，吃了很多治疗失眠的药物，但都不见好转。现在在喝桂圆百合枣仁茶食疗，请问失眠多久可以调理好？我还要注意什么问题吗？

专业回复

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2017-03-22 08:15:21
      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你长期失眠，现在在服用桂圆百合枣仁茶进行食疗
      指导意见：
      一般食疗的效果不佳慢，可以你可以适当服用右佐匹克隆试试，副作用较小，效果不错，请在医生的指导下服用

赵国华 医师 2017-03-22 08:20:10
      病情分析：
      您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅有关的，也可能是神经衰弱,
      指导意见：
      建议服用谷维素、刺五加、B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，合理安排自己的作息时间，不要有太大压力。
      

陶俊玲 阜城县妇幼保健院   主管护师 2017-03-22 08:30:14
      病情分析：
      您好，失眠不能靠药物治疗，最好从生活习惯调理慢慢就会好的。
      指导意见：
      建议你平时要合理饮食，均衡营养，坚持每天早晚锻炼身体，尤其是每天临睡前快走一个小时，对促进睡眠效果很好的。
      
      以上是对“治疗失眠的简单有效的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！