有一点声音，光就睡不着

健康咨询描述： 初中以前老是睡觉挺快的，大脑一片空白，什么都不想，从高中以后到现在大一了，整一个崩溃，比如寝室人半夜打电话，2点左右我都能醒，心里很烦躁，恨不得把她拎起来暴打一顿，心里如果声音一直在间断性持续我的心就好像爬满了蚂蚁一般，精神上心灵上都气的要死，更加睡不着有时需要1，2个小时，我现在是20岁了，我该怎么办，喝牛奶，泡脚，刷牙，对我来说都没用，有次我两点睡的觉，被乱醒的，第二天仍然睡不着，心里乱糟糟的，想一堆乱七八糟的东西，然后又被我室友乱醒了，真心想去死的感觉，希望医生帮帮我

专业回复

张静 长春市妇产科医院   四级检验师 2017-03-20 11:56:32
      病情分析：
      从你说的情况看，这是严重失眠的症状，也有点抑郁症的前兆啊，应该看一看中医，吃些中药调一调啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，如果不想去医院，也可以吃些艾司唑仑片或佐匹克隆片调一调，平时要多看书，保持乐观的心态，没有过不去的火焰山，不要想那么多哟
      

邹云霞 宜黄县妇幼保健和计划生育服务中心   护师 2017-03-20 12:04:38
      病情分析：
      你好，有一点声，光就睡不着，考虑是植物神经紊乱引起的症状。
      指导意见：
      建议你平时可以服用谷维素，维生素b1治疗，可吃些安神补脑液。应保持良好乐观的心情，避免情绪激动，晚上可喝杯热牛奶，用热水泡脚有助于睡眠。
      

张彦华 南阳市第四人民医院   主治医师 2017-03-20 12:07:00
      病情分析：
      你好，目前主要是存在入睡困难，易被惊醒，导致情绪烦躁。
      指导意见：
      普通的方法试过没有效果，可以通过白天多运动运动，睡不着是要有即使睡不着，但躺在床上就是休息的想法，目的是达到一个心平气和的境界，这样才能快速入睡。必要时候可以借助一些药物来暂时改善睡眠。
      
      以上是对“有一点声音，光就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈新江 二级心理咨询师 2017-03-20 12:13:03
      病情分析：
      你好，你是到新的环境后，不能适应，渐出现失眠，心烦意乱等。
      指导意见：
      综上所述考虑为睡眠障碍，自己用很多方法调整，效果不理想，建议服用调节睡眠药治疗，如甜梦口服液等。
      

李元恩 二级心理咨询师 2018-06-12 18:27:01
      睡眠的时候，如果对声音光线特别敏感，一般是神经衰弱的表现。神经衰弱也会与长期的，慢性的心理压力有关系。你可以试试，让自己每天有规律的锻炼身体，饮食起居的时间尽可能规律一些，看会不会有改变，如果自己调整不行的话，可以借助一下专业的心理咨询师的帮助。
      

刘霞 二级心理咨询师 2018-06-12 18:27:19
      有人睡觉会特别轻，一点声音都会被打扰醒，对环境要求会更高一点。住在宿舍，环境能不可能那么安静，所以我们要学会让自己慢慢的适应这个环境，让自己努力的安静下来。我记得我大学的时候也是舍友打呼噜，经常会影响到我的睡眠。刚开始会影响，但是因为后来慢慢觉得特别瞌睡，也就慢睡着了，好像就忽略了呼噜的声音。因为要考英语四级，要带上耳机去听英语听力，也会屏蔽另外的一些声音，往往是自己忘了关耳机也依然睡着了。所以你要用另外的一些事情来代替，你现在烦的这些事情。
      

陈太 二级心理咨询师 2018-06-12 18:27:35
      经常失眠，可以在医生的指导服用调节神经的药，如谷维素，维生素b1，安定等，也可以和家人沟通，换个好的睡眠环境。同时睡前要少做刺激性的事情，少进食。可以闭目养神，使身体属于最舒服的状态，深呼深吸，15分钟左右。
      
      以上是对“有一点声音，光就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！