我需要减肥，太过于肥胖了

健康咨询描述： 我身高158，体重120，想知道如何能在一个月内瘦掉10斤以上

专业回复

邹艳 医师 2017-03-17 22:30:04
      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

崔雷 信阳市人民医院   副主任医师 2017-03-17 22:30:27
      病情分析：
      你好，没有任何一种方法能保证对于所有个体在一个月内能瘦下来十斤。
      指导意见：
      建议你还是不要给自己设定这种不科学的目标，在日常生活中注意少吃多运动，才可能减下来