体重在最近两个月内一直在增加。

健康咨询描述： 以前体重平均在50kg左右，现在约为55kg。饮食量正常，要想恢复到以前的体重应该怎么办？

专业回复

杨辉 锦州市中心医院   副主任医师 2017-03-15 21:21:22
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况，需要控制饮食。
      指导意见：
      建议平时晚上饮食多控制下，晚上尽量多吃水果青菜，饭后不要马上躺床上，多运动下。

孙传利 二级公共营养师 2017-03-15 21:19:32
      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
      

张胜男 其他 2017-03-15 21:21:53
      病情分析：
      你好，一般情况下肥胖是由于体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度，因此造成脂肪积累形成肥胖。
      指导意见：
      对于减肥需要我们增加运动消耗脂肪，同时减少糖类过多食用，需要我们合理饮食。
      以上是对“体重在最近两个月内一直在增加。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！