奶昔代餐，能减肥吗？

健康咨询描述： 升高157CM，体重112斤，生了两个小孩，最小的孩子已经8岁，但是体重还是逐年上升，以前生完两个小孩体重恢复到102，现在体重有点控制不住了。
每周打一次羽毛球，胃口算可以，以前晚上控制不吃，结果饿出了胃病。

专业回复

杨双 锦州市中心医院   副主任护师 2017-03-14 15:31:06
      病情分析：
      你好，减肥不可以节食，很难坚持，饿坏身体不说，容易导致嘴馋，吃更多。
      指导意见：
      奶昔代餐可以，最主要，你自己要克制，三餐之外不要吃，有点饿就喝白开水，少吃主食，甜食和油腻。
      

姜萍 马鞍山市人民医院   副主任护师 2018-07-12 09:08:37
      你好，你的体重属于标准体重范围之内。如果减肥，为什么用奶昔代替？既没有营养也没效果，当然是用蔬菜减肥，早餐一碗杂粮粥，中餐两三种蔬菜半碗饭，晚餐只吃蔬菜，既有营养又能减肥。蔬菜和杂粮含有大量维生素c和b，也含有优质蛋白质，能提高机体免疫力。不要吃高脂肪食物和油炸食物，不喝高碳酸饮料和甜品。
      

wuxianka 其他 2017-03-23 22:05:30
      病情分析：
      你好，的确是不能去节食的。越节食是越影响健康的。减肥的话注意饮食方面一定得控制好。
      指导意见：
      建议饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。运动的话你一周才一次羽毛球这样不行的。建议一周4-5次运动。一般每次要有45-90分钟比较好的。注意多些无氧运动为好。
      
      以上是对“奶昔代餐，能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！