晚上跑步能减肥吗，需要怎么跑，会反弹吗

健康咨询描述： 早上和晚上不吃饭，中午吃一顿，再加上晚上跑步，可以减肥吗. 我身高1米63，体重120斤，我感觉自己有点偏胖，

专业回复

张玉玲 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2017-03-10 16:41:57
      病情分析：
      你好根据你的情况，从营养学角度，这种饮食习惯是不科学的，对健康不利。
      指导意见：
      你好根据你的情况，体重基本正常，平时饮食稍注意，再加上适当锻炼，一定吃好早餐。
      

王瑞敏 河间市人民医院   护师 2017-03-10 16:37:22
      病情分析：
      你好，根据你的情况，这个是可以减肥的，不过不赞成早上不吃饭。
      指导意见：
      建议，对于这种情况，早饭对于一天来说都很重要的，早餐一定要吃好。晚上可以不吃。
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-03-10 16:38:29
      病情分析：
      这种情况在你这个年龄阶段可以配合节食和锻炼的方法来进行瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪。
      
      以上是对“晚上跑步能减肥吗，需要怎么跑，会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

yudameng 药师 2017-03-10 16:39:31
      病情分析：
      根据您的情况描述，晚上和早上不吃饭是不可以的，也许减肥成功，但是容易出现胃病及低血糖营养不良等症状。
      指导意见：
      建议饮食均衡，多吃些粗纤维食物，多吃水果蔬菜，热能量和零食少吃，只要每天早晚都能坚跑步，身体是可以瘦下来的。
      

黎秀红 江西省抚州市第一人民医院   护师 2017-03-10 16:40:06
      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑，早晚不吃饭容易诱发胃炎胆囊炎
      指导意见：
      你好，建议你早上可以吃两个鸡蛋，中午可以多吃牛肉，鸡肉，鸭肉，每天多个喝温开水，晚餐吃一个黄瓜
      

王国贤 衡水市第二人民医院   主治医师 2017-03-10 16:41:44
      病情分析：
      正常体重计算方法：163-105=58kg，上下浮动百分之10正常。
      指导意见：
      我觉得你正常，挺好的呢?。如果非想减肥，就少吃饭，不能吃煎炸食物和饮料。
      

王骞 医师 2017-03-10 16:54:22
      病情分析：
      跑步还是会有帮助的，你可以继续多锻炼治疗试试为好，
      指导意见：
      一般情况下建议及时休息，都是很重要，你可以继续坚持锻炼试试，都是很重要的。
      
      以上是对“晚上跑步能减肥吗，需要怎么跑，会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！