失眠，焦虑症。

健康咨询描述： 失眠，越想睡越睡不着，吃艾司唑仑1片也不行，复方枣仁胶囊1粒还不行。怎么办呀？

专业回复

张彦华 南阳市第四人民医院   主治医师 2017-03-06 14:11:23
      病情分析：
      你好，在服用这些药物的同时，可以尝试一些物理方法，来改善睡眠质量
      指导意见：
      建议白天多运动运动，睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶，只有有睡意的时候才去床上，躺在床上，即使没有睡着，也要有我躺在床上就是在休息的想法
      

靳亚强 安平县东黄城镇卫生院   医师 2017-03-06 14:15:47
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述可能压力大引起的。
      指导意见：
      建议饮食方面注意不要吃辛辣食物，不要喝酒，枣仁安神可以加到2到3粒，加谷维素试试。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2017-03-06 14:19:17
      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。有时候情绪焦虑也会引起自己的睡眠障碍。
      指导意见：
      服用药物是一方面，您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。
      
      以上是对“失眠，焦虑症。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！