想快速减肥，不反弹，

健康咨询描述： 就是想减肥，减到130斤，因为我想去当兵，所以必须达到

专业回复

梁孟秋 成都市第三人民医院   医师 2017-02-14 15:07:50
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

黄秀丽 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 2017-02-14 15:10:03
      病情分析：
      你好。根据叙述减肥的最好办法是节食加运动。比如跑步。游泳。等。。
      指导意见：
      建议。少吃主食。多吃素菜。忌油腻食物。配合运动量。这样减肥应该会快些。