肥胖想减肥怎样在一个月减肥十斤

健康咨询描述： 160cm140斤14岁想减肥看上去还是比较壮的，尤其是大腿和肚子

专业回复

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-01-22 15:32:46
      病情分析：
      这种情况一般需要同时配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的方法
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪
      

盖俊英 石家庄男科医院   药师 2017-01-22 15:33:25
      病情分析：
      这种情况可以少食多餐多运动，多吃水果蔬菜，少吃或者不吃面食肉食
      指导意见：
      不要有心里负担，多参加体育锻炼，避免劳累，精神因素也很重要，不要暴饮暴食
      

刘习风 主治医师 2017-01-22 15:33:38
      病情分析：
      你好，你说肥胖想减肥怎样在一个月减肥十斤，你好，建议吃蔬菜水果，海鲜，少吃或者不吃面食
      指导意见：
      你好，根据你的意愿建议平时多运动，建议以蔬菜水果，海鲜为自己的主食，少吃或者不吃面食
      
      以上是对“肥胖想减肥怎样在一个月减肥十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李青 辛集市第二医院   护师 2017-01-22 15:36:42
      病情分析：
      根据你以上描述的情况考虑一个月减十斤还是可以的，但是一定得坚持
      指导意见：
      鉴于这种情况最好控制饮食，给予纤维素比较多的食物，热量比较小消化时间长的食物，多活动，最好是快走比较好，不会透支身体