便秘该怎么办？

健康咨询描述： 大便干燥不易排出,睡眠不好,食量不多,有时没有食欲,体重增加,有时心情很烦躁
以前有便秘情况,前段时间又服用过减肥药

专业回复

刘颖 一级公共营养师 2009-12-27 19:34:16
      病情分析：
      您好,您所描述的症状考虑：
      指导意见：
      您这种情况很有可能就是患有肠胃系统方面的疾病造成的,建议您最好及早到当地正规医院内科进行检查及尊医嘱对症用药治疗,做大便常规的检查看看,查明原因尊医嘱用药治疗就会好的!
      

常晓娜 平乡平康医院   护师 2009-12-27 19:35:30
      病情分析：
      便秘和身体生理状况有关,建议服用通便灵治疗.
      指导意见：
      在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的.可以做一下运动,.1,“踏自行车”：仰卧位.轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20～30秒钟.2按摩：仰卧位,腿稍屈曲,膝下用枕垫住,按照环行路线按摩腹部,即两手相叠推按,从右下腹部起,向上推至右肋部,接着在脐上方横过腹部,至左下腹,在该处作深而慢的揉按,然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后,坐起. 此外,在饮食方面,最好食用粗糙而多纤维的食物,如糙米饭,粗制馒头,杂粮,青菜,水果等；但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀,排出的粪便呈羊粪状球形),则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).无论何种便秘,都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜),多喝开水,不宜饮用浓茶.
      
      

杨新华 医师 2009-12-27 19:36:17
      病情分析：
      您现在这种情况与您乱用减肥药有关.
      指导意见：
      放松精神,保持好的心态,坚持锻炼身体,多吃水果,香蕉,蔬菜等.最好是坚持锻炼.
      
      以上是对“便秘该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吕高照 其他 2009-12-27 19:37:17
      病情分析：
      您好：最好不要吃泻药,不治本的.
       建议你多吃点香蕉.或者每晚睡觉前和早餐后各喝一汤匙香油.平时多喝点蜂蜜水.
      指导意见：
      便秘的话您可以试试以下的方法：
      1,养成定时排便的习惯
       要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.
      2,调整饮食
       平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉,糙米,玉米,芹菜,韭菜,菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动.芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点.
      3,适当多饮水
       每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便.平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水.
      4,适当参加体育运动
       应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力.对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动.
      5,保持乐观的情绪
       精神紧张,焦虑等不良情绪可导致或加重便秘.因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生.
      希望上述可以帮到您
      祝您早日恢复健康
      

姚振军 冠县医院   医师 2009-12-27 19:43:51
      病情分析：
      你好.这是需要养成良好的饮食习惯.
      指导意见：
      一,首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒,高度白酒,浓茶,咖啡及熏腊食品. 二,一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬.三,每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,这样会使排便很彻底.
      

奇瑞qq 医师 2009-12-27 19:46:13
      病情分析：
      你好
      20岁女性 大便干燥不易排出,睡眠不好,食量不多,有时没有食欲,体重增加,有时心情很烦躁
      指导意见：
      增加纤维素的摄取
       我们每个人都需要增加纤维素的摄取量,美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素,但很多人甚至达不到要求的一半.增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮,水果及新鲜蔬菜即可.纤维素含量较高的食物包括麦麸,粗加工的谷类,熟的豆类,于李,无花果,葡萄,爆米花,西洋梨,及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品.注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气.
      ●多喝水
       对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分,大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的,到底要多少水分才算够?成人至少每天需6杯水,8杯更好.虽然各种液体都有效,但最好的选择还是白开水.
      

ningning1217 其他 2010-01-01 21:31:07
      建议你用活肤蛋白肽,调理肠胃代谢和免疫力以及内分泌的,可以治便秘,对身体各方面都有好处.或者用排毒养颜胶囊,也有一定的作用.但是千万不要用“碧生源常润茶”等一些泻药,虽然它们能起到即服即排的效果,但是这些产品也会令人产生依赖性,一旦停服,便秘就又开始了.而且这类产品的长期服用,可导致肠胃功能的紊乱,出现一系列的胃肠道疾病.
      建议增加食物纤维含量多的食品,或摄取大豆低聚糖等.
      
      
      以上是对“便秘该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！