产后严重脱发吃什么？

健康咨询描述： 产后严重脱发吃什么？

专业回复

沈征宇 上海交通大学医学院附属第九人民医院   主任医师 2023-06-01 10:03:00
      产后严重脱发可以通过饮食来缓解。以下是一些建议：
      1. 多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类和坚果等。这些食物能够提供身体所需的营养素，有助于加强发质。
      2. 增加对富含铁的食物的摄入，例如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜和干果。铁是血液中大量存在的必要元素，也对头发健康起重要作用。
      3. 食用富含维生素C的食物，例如草莓、橙子和西红柿等，以帮助身体更好地吸收铁质。
      4. 坚持多喝水，保持身体水分充足，有助于保持头皮的健康。