原地跑步多久能减肥

健康咨询描述： 原地跑步多久能减肥

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齐殿君 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2023-05-09 08:17:46
      要坚持一段时间的，可以每天跑步30分钟，连续跑步一个月可以起到减肥的作用，所以也可以采用其他方法，比如可以跑跑步打打球，做仰卧起坐都是可以的，在饮食上注意吃的容易消化清淡的东西，不要吃热气上火的东西，不要吃油腻的，刺激大的东西，多吃瓜果和蔬菜，平时学会自己的心情，学会释放自己