大肚腩如何减掉

健康咨询描述： 大肚腩如何减掉

专业回复

于冬梅 哈尔滨医科大学附属第一医院   副主任医师 2023-05-08 07:49:06
      大肚腩想要减掉的话建议不要久坐，要改变不良的饮食习惯，饮料，零食就不要吃了，煎炸油腻，高糖高盐类的食物尽量少吃，食物建议以蒸煮为主，适当多做运动，比如可以慢跑，每次至少30分钟，有利于脂肪的燃烧，早期跑不了那么长时间，可以先时间短一些等适应以后再逐渐加量。