大肚腩如何减掉
保密 | 0个月 2023-04-29 12:20:36 1人回复 来自健康咨询描述: 大肚腩如何减掉
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于冬梅 哈尔滨医科大学附属第一医院 副主任医师
2023-05-08 07:49:06 大肚腩想要减掉的话建议不要久坐,要改变不良的饮食习惯,饮料,零食就不要吃了,煎炸油腻,高糖高盐类的食物尽量少吃,食物建议以蒸煮为主,适当多做运动,比如可以慢跑,每次至少30分钟,有利于脂肪的燃烧,早期跑不了那么长时间,可以先时间短一些等适应以后再逐渐加量。