体重怎样才能有效减肥

健康咨询描述： 口服氯氮平和阿立哌唑，这两种药有激素吗？身高162CM，体重156斤。。怎么样才能减肥呢？请求助医生给的偏方和建议。。

专业回复

高笑娜 聊城市人民医院   主治医师 2022-11-09 16:53:34
      如果你要想减肥的话，您这种情况可以采取一些有氧运动，能够有效的改善症状，平时要注意饮食调理，不要吃辛辣刺激性食物，不要暴饮暴食，需要吃清淡饮食，身体的健康要靠日常生活保养，在日常生活中要注意增加优质蛋白食物增强体质。