如何自我调节抑郁情绪

健康咨询描述： 如何自我调节抑郁情绪

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-15 22:13:45
      抑郁情绪主要表现为是情绪低落，兴趣丧失，愉悦感丧失等等，这类患者内心有一种强烈的无力感和无助感，自我调节时候，首先建议多做户外运动，户外有氧运动，可以更促进体内快乐性激素释放，如肾上腺素，多巴胺的释放。其次要养成每天关注积极开心事件的好习惯，把关注点放在比较乐观的事情上面，久而久之会发现自己的生活中其实没有那么多消极