如何增强抵抗力和免疫力？

健康咨询描述： 如何增强抵抗力和免疫力？

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-27 09:27:31
      可以通过运动食疗以及中医药来进行调理，比如说平时一定要注意，保证充足的睡眠，不可以熬夜，充足的睡眠，有助于提高免疫力，再有就是适当的运动体育锻炼，也可以增加抵抗力，食物的话尽量多吃富含维生素和膳食纤维的各种蔬菜水果，再有就是对于亚健康的患者可以用中药来进行调理，比如说有气阴两虚可以用生脉饮，有脾胃虚弱可以用参苓白术散