绝经后应该怎样做才能延缓衰老？

健康咨询描述： 绝经后应该怎样做才能延缓衰老？

专业回复

李军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2023-02-02 08:42:23
      女性在绝经以后想要延缓衰老，首先就要做饮食方面的调节工作，比如这一些富含胶原蛋白的食物，包括鱼类，猪蹄，银耳，花胶，豆类等食物，还可以吃一些富含维生素E的食物，比如菠菜，燕麦，橄榄油，黄豆等以及吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品，南瓜，蜂王浆，鸡蛋，还可以在医生的指导下使用一些药物进行调节，另外还需要适当的进行体育锻炼。