焦虑症如何调整失眠

健康咨询描述： 焦虑症如何调整失眠

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-15 22:06:00
      焦虑症调整失眠。首先要治疗原发病，可以通过心理治疗和药物治疗综合性的治疗来改善焦虑症状。内心要暗示自己，不要焦虑紧张。可以通过苯二氮卓类的药物来改善病情。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于缓解焦虑以及帮助睡眠都是有好处的。