胰岛素抵抗，糖耐量受损，肥胖，

健康咨询描述： 身高一米六三，现在体重170，减肥反反复复，越来越胖。吃的并不多，主食就一个拳头的量，不吃甜食，就是不瘦。去医院做糖耐和胰岛素释放，出了空腹正常，餐后三小时正常，剩下都不正常。医生不让吃药，让控制饮食体重。可我吃的并不多。

专业回复

任冬梅 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   副主任医师 2022-10-03 21:09:12
      在饮食上需要避免高热量，高脂肪的食物，比如肥肉，动物内脏，火锅等。饮食应该以清淡易消化为主，避免辛辣油腻刺激性的食物，可以少吃多餐，避免一次性吃得过多，每餐吃六七分饱就可以了，同时还应该适当的运动，饭后半小时可以运动40分钟左右。

陈夫 滕州市中医医院   主治医师 2022-10-03 21:08:22
      经计算你的体重指数为31.99，的确肥胖，改善肥胖、胰岛素抵抗及糖耐量受损需要长期坚持控制饮食、增加有氧运动。控制饮食不是让吃的少，应低脂低热量饮食，适量蛋白质多膳食纤维素饮食，忌暴饮暴食，忌零食，七成饱即可，尤其晚饭更要控制。每天坚至少1小时广场舞、快走慢跑、游泳、跳绳等有氧运动。第三忌熬夜，合理休息。长期坚持肯改善目前状态。也可配合抑制脂类吸收的药物。
      

赵红燕 日照市中医医院   主治医师 2022-10-03 23:04:01
      你好，从你的描述跟检查结果来看，最大的问题是肥胖，引起你这些问题得病因也是肥胖。所以减肥是最有效的方法。在控制饮食的基础上要坚持每天的体育锻炼。可以选择跑步，骑单车，或者去健身房进行锻炼。饮食还是以低碳水低脂饮食为主。现在这个情况最主要还是减肥
      以上是对“胰岛素抵抗，糖耐量受损，肥胖，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！