怎样才能提高基础代谢

健康咨询描述： 怎样才能提高基础代谢

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张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-10-08 12:52:26
      想要提高基础代谢，可以通过改善饮食、加强运动的方法来实现。饮食要以清淡、易消化为主，吃一些富含维生素和蛋白质的食物，避免食用生冷辛辣刺激性食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。同时要进行一定量的运动，比如跑步、游泳。