怎样吃鱼更有营养

健康咨询描述： 怎样吃鱼更有营养

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-09-20 08:21:02
      在吃鱼的时候想要更有营养，在烹饪鱼的时候患者可以选择清炖，尽量不要放辣椒，而且一定要注意要少盐少油，适当的吃一些鱼可以达到补钙的效果，还可以补充优质蛋白，对身体有好处，除了吃鱼以外，建议荤素搭配，还需要多吃一些蔬菜。