失眠后第二天怎么调整

健康咨询描述： 失眠后第二天怎么调整

专业回复

王勇 河南省人民医院   主任医师 2022-09-19 11:46:08
      失眠后第二天可以通过午睡半小时的方式来改善。可以清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。可以做一些户外的适量运动。睡午觉可以让我们的精力得到补充，缓解压力，缓解疲劳，恢复精力。饮食上清淡，营养易消化，会减轻胃肠道的负担，避免一些不舒服的感觉。适量的运动可以放松身体，减轻失眠的症状。