社交恐惧症，害怕社交

健康咨询描述： 在外面没有自信，看到同龄人就会惶恐不安，极其没有自信，（主要是相貌的不自信）害怕别人说我。虽然我知道没有人关注我，但是我就是很害怕。有时候出门拿快递，吃早饭之类的，看到同龄人就会害怕，然后放弃，直接回家。 我喜欢在家里，不喜欢出去。基本没跟别人出去玩过。只敢跟熟人出去玩，跟熟人会有安全感。

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-08-22 18:46:44
      社交恐惧症是在社会交往当中出现了过度的担心和恐惧，莫名其妙的害怕这种情况，建议及时调整自己的心态，出去走走，散散心，多做有氧运动，多接触一些正能量的人，多参加一些社会交往，提高自己的社交能力。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-08-22 21:03:56
      你在外面不自信，而且有社交恐惧，害怕社交，主要是因为自己的相貌不自信，像这种情况你主要是太在意你自己的外貌，人是需要综合的判断的，外貌只是其中的一项，所以要提升自己的综合能力。要学会接纳自己的外貌，因为每个人的外貌都是独一无二的。有区别别人的地方不可能都长得千篇一律。