手淫过度，无法集中精力

健康咨询描述： 成为一种习惯了，睡眠不好，没有精神，感觉很难受，无法自己解决问题

专业回复

郭孟凡 驻马店市第二人民医院   主治医师 2022-08-22 09:20:01
      你好，长期过度纵欲的话就会出现某些自慰成瘾现象，所以要认识到事情的严重性，要及时的去改变，成瘾行为改变的话比较困难，所以争取每天进步一点点，前期的话先想办法转移注意力，充实生活，自己有不好的行为的话，要及时的暗示自己做一些其他的事情，慢慢的改变，减少次数
      

王洪华 山东第一医科大学第二附属医院   主治医师 2022-08-22 11:35:06
      那您的这种情况首先你要改正不良的习惯，注意休息，并且这种情况下真能达到睡眠质量，所以说平时应该是说多运动多锻炼，那您如果一直不好转的话，可以及时的去医院进行中药调理的。平时也要注意不要特别熬夜。观察病情变化