很想睡觉但是却睡不着失眠

  女 | 16岁 2022-08-18 02:56:06 2人回复 来自

健康咨询描述: 持续一两个月睡不着觉,很难入睡,有时候放下手机几个小时了还是睡不着,想知道是为什么

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2022-08-18 08:46:53
      那有可能是白天心理压力比较大引起的,也有可能是白天睡觉时间过多而引起的这种情况,平时呢在睡觉之前不要胡思乱想不要玩手机,否则的话容易引起失眠的。多锻炼自己的身体。
      


周方舟 山东省立第三医院   主治医师 2022-08-18 10:06:01
      指导意见:
      有可能是由于工作过度,或心理精神因素造成的,如情绪过于激动,在睡觉前进行一些脑力活动等都会造成失眠。这在临床上很常见,因此出现这样的症状,在睡前喝一杯热牛奶,尽量不要强行入睡,可以适当下床活动,一般都能缓解。