有点失眠，一宿一宿的睡不着

健康咨询描述： 跟对象分手后一直胡思乱想，一直有点失眠的状态，最近越来越严重了，一宿一宿的睡不着，这种情况该怎么缓解，怎么治疗

专业回复

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2022-08-07 15:59:35
      指导意见：
      一宿一宿的睡不着属于失眠的表现了，可能是由于在感情方面受到了创伤造成的，缓解需要你自己调整，平时多分散注意，不要一直想着对方，应该去做一些有意义的事情，或者多参加体育锻炼。

沈寿引 南通市第三人民医院   副主任医师 2022-08-07 17:28:56
      你失眠对原因是失恋，因此，要从原因上来治疗，需要你从失恋中走出来，不要过于沉溺于既往的感情，分散注意力。假如自己调节不过来，可以到心理咨询门诊进行疏导，必要时可使用药物调理

高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 2022-08-07 15:20:05
      根据你提供的信息，建议你及时改正现在的状态，要放松自己的心情，不要过于纠结一件事情，让自己充实起来，多出去游玩，把自己的注意力转移一下，如果一直胡思乱想就会引发各种疾病，不要去想这件事情，每天都要开开心心，如果分手了，还会有更好的等着你
      以上是对“有点失眠，一宿一宿的睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-08-07 17:23:19
      从你目前所描述的这些状况来看，你所说的问题应该是由于失恋等因素导致的焦虑抑郁情绪所诱发的失眠和胡思乱想。建议放松情绪，适度运动，多和周围人有一些沟通交流，必要时到精神心理科接受心理疏导和药物治疗会有帮助。