特别嗜睡，经常犯困。。

健康咨询描述： 之前晚上睡觉的时候不想睡，白天就很困。后面就开始跑步，之后白天晚上都想睡觉了，一运动出汗多

专业回复

王继鹏 淮安市第一人民医院   主任医师 2022-07-23 17:18:29
      嗜睡经常犯困这种症状大多是平时的生活和饮食习惯不好导致的植物神经功能紊乱，还有，经常的熬夜也会导致生物钟紊乱。平时要注意按时休息，保证足够睡眠，正确缓解压力，避免经常的紧张和焦虑，饮食上多吃些蔬菜水果，不要经常吃些油腻辛辣刺激性的食物，不吃垃圾食品。
      

刘江涛 滨州市中心医院   副主任医师 2022-07-23 17:19:20
      目前的情况是生物钟紊乱引起来的症状，平时一定要白天多运动，多工作，晚上的时候再睡眠，这样生物钟就可以调整过来。白天尽量的不要睡眠，晚上睡眠质量才会更高，白天经常运动经常锻炼，晚上也会提高睡眠的质量。