工作压力大，睡眠不足怎么解决

健康咨询描述： 工作压力大，睡眠不足怎么解决

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-07-16 10:35:35
      工作压力大，睡眠不足，可以通过饮食调理，生活调理，心理调理和药物调理等方法来改善。平时要放松心情，不要胡思乱想。睡前可以听听舒缓的音乐，让心情放松下来，避免思虑过度，可以适当的运动一下。