我平时不内向，但是一到公共场合我就说紧张不出话

健康咨询描述： 我平时不内向，但是一到公共场合我就紧张说不出话来或紧张发颤，这个问题困扰我到现在，平时跟同事交流都挺正常，还挺开心，一到公共场合或者人多的地方就说话打颤，心跳加快，我该怎么办

专业回复

张永生 山东省立医院   副主任医师 2024-12-09 20:02:34
      你好，根据你所描述情况来看的话，这个是属于正常的现象啊，这个和个人的这个性格是有一定的关系的，还有就是和自己的表达能力啊，还有心理作用，都是有影响的，建议您平时要注意放松心情，多锻炼锻炼沟通能力，还要注意保持一个良好的心态啊，不要太在意别人的看法，不要紧张也可以适当深呼吸，可以调节一下这个紧张的状态。