刚怀孕就开始有便秘了怎么办?

健康咨询描述： 刚怀孕就开始有便秘了怎么办?

专业回复

刘正新 首都医科大学附属北京朝阳医院   主任医师 2024-06-30 11:01:38
      刚怀孕就出现便秘，可能与激素变化、运动量减少等有关。以下是一些建议：
      1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水。
      2. 适当运动：散步等轻运动有助于促进肠胃蠕动。
      3. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可以尝试去厕所。
      4. 避免久坐：长时间坐着会影响肠胃蠕动。
      5. 保持心情愉悦：紧张焦虑的情绪可能会加重便秘。
      如果便秘严重，可在医生指导下使用开塞露等药物，但不要自行滥用。