体重200。身高172

健康咨询描述： 医生您好，刚刚高三毕业，因为高三这年压力大体重这边也没有咋控制，前几天体检才发现200了，想问一下如果减肥不反弹，最好减快一点的，想8月份报名参军，目前身体没有不适……

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-06-18 11:37:24
      没有什么快速减肥方法，只能是采取锻炼节食的方式才能够真正的达到减肥的效果每天早晨跑步400米，中午吃一些简单的减肥餐，晚上在跑步800米，一天三顿热量，摄入的卡路里不要超过20，建议可以配合营养餐一起调理，而且尽量的减少卧床的时间。