女人经常失眠怎么调理

健康咨询描述： 女人经常失眠怎么调理

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-06-06 23:46:22
      女性经常的失眠，像这种首先要养成良好的休息睡眠规律，白天多做一些户外活动，困也尽量少睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药。最好让睡眠科的医生实际的看，及时的治疗。