原地开合跳能代替跳绳吗

健康咨询描述： 原地开合跳能代替跳绳吗

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-06-04 13:12:08
      开合跳跟跳绳的动作差不多，开合跳能量消耗以及强度都要比跳绳高，但是两种锻炼方法，锻炼身体的肌肉以及强度是不一样的。如果日常生活中每天可以锻炼30分钟的开合跳，想要做跳绳运动的话，每天需要坚持一个小时左右。