产后漏尿怎么锻炼

健康咨询描述： 产后漏尿怎么锻炼

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薛芳 山东第一医科大学第二附属医院   主治医师 2022-05-27 16:25:18
      发生产后漏尿，每天要注意进行缩肛运动，用力收缩肛门，夹紧臀部，持续5秒，放松5~10秒，重复进行连续20次以上，运动时正常呼吸，每日进行3~4次锻炼。要注意保持一个良好的心态，调整好情绪，另外就是培养合理的饮食习惯，多进食蔬菜和水果，多吃点纤维食物，防止便秘，防止腹压高，定期的排空膀胱，不要憋尿，不能够进行体力劳动和运动。